Migdały zawierają magnez i pomagają zachować zdrowe kości.
Szpinak – dzięki zawartości żelaza i wapnia wzmacnia kości i wspomaga funkcjonowanie mięśni.
Proso – wzmacnia zęby i kości, stymuluje wzrost dzieci.
Żyto – korzystnie wpływa na stan zębów, kości i mięśni, będąc idealnym źródłem mikroelementów, takich jak witaminy z grupy B, potas, magnez, mangan, żelazo i cynk.
Ser – wzmacnia kości i jest dobrym źródłem wapnia.
