Jeżeli będziesz regularnie jadać takie śniadanie, zgubisz dodatkowe kilogramy.

Nie powinnaś z tego rezygnować, jeśli chcesz schudnąć. Zbilansowane śniadanie pozwala uniknąć przejadania się i sięgania po słodkie przekąski.

Jeśli rano dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jest większe prawdopodobieństwo, że zjesz mniej kalorii w ciągu dnia. Idealne śniadanie to mieszanka węglowodanów złożonych i białek, np. jajecznica na pieczywie pełnoziarnistym lub owsianka z jogurtem naturalnym i owocami.

Jeśli jednak nie możesz nic zjeść rano lub stosujesz przerywany post, to oczywiście nie musisz zmuszać się do jedzenia.