Jasne jest, że kolacja nie jest poranną rutyną. Jednak ostatni posiłek w ciągu dnia ma duży wpływ na kolejny poranek.
Jeśli dzień wcześniej dokonałeś wyboru na obiad białkowy, to rano nie będziesz miał silnego uczucia głodu, co oznacza, że będziesz mógł dokonać wyboru na rzecz zdrowego śniadania i odpowiedniej porcji.
Wręcz przeciwnie, obiad węglowodanowy sprawia, że budzisz się głodny i szukasz pocieszenia w węglowodanach prostych, co prowadzi do skoków insuliny i kolejnego wysokokalorycznego posiłku. Dodatkowo białko doskonale wspomaga nocną przemianę materii, co sprawia, że podczas snu spalana jest część tłuszczu.
